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以下是李丰华的文章

2023-12-20
矫正体态·肌肉训练动作示范健康是做出来的。这一篇是我特意为你准备的加餐。听完课程你了解到，许多不良体态比如驼背、骨盆前倾、肩颈疼痛以及关节炎，很可能都是由于肌肉问题导致的。现在，跟着视频里的示范动作，逐一训练起来吧。视频里，我给你展示了总共9个动作，每天10min，坚持3个月，相信你就能看到明显的矫正效果了。股四头肌肌力
- 2023-12-20
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- 身心健康
2023-12-17
OpenAI 官方提示工程指南这份指南分享了如何更有效地利用像如 GPT-4 这样的大语言模型（有时候也叫 GPT 模型）来获得更好的结果。介绍的方法可以相互结合，以发挥更大的作用。我们鼓励你进行实验，寻找最适合你的技巧。目前，这里演示的一些示例只适用于最先进的模型 gpt-4。一般来说，如果你尝试的模型在某个任务上未能成功，
- 2023-12-17
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- 人工智能
2023-12-16
告别久坐危害·拉伸动作示范在课程里，你了解到久坐带来的巨大健康隐患，也许你已经迫不及待想要站起来、动起来了。来，我们一起看看哪些拉伸动作能够帮到你吧。颈椎伸展/侧颈屈伸展双手叉腰，肩部下沉，身体后仰抬头、让胸椎和颈椎都充分向后伸展，保持15-30s，重复2-3次。
- 2023-12-16
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- 身心健康
2023-12-08
《清晰思考》：摆脱平庸引力书名：《清晰思考：将平凡时刻转化为非凡成果》（Clear Thinking: Turning Ordinary Moments into Extraordinary Results）。作者：肖恩·帕里什（Shane Parrish），企业家和投资人，播客《知识项目》（The Knowledge
- 2023-12-08
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- 读书学习
2023-12-06
柔韧性训练·拉伸动作示范健康是做出来的。这一篇是我特意为你准备的加餐。听完课程你肯定知道，柔韧性训练我们建议每天都做。可能现在你已经跃跃欲试了，别急，还记得我们说的100%认知吗？先掌握一下拉伸技巧，再来实操。我会从座位日常拉伸、瑜伽垫上拉伸、站立拉伸几个场景，逐一告诉你有哪些动作可以学起来。座位日常拉伸 ——适合办公
- 2023-12-06
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- 身心健康
2023-11-22
长寿是个逆天行为在这本书里，我们了解了左右现代人寿命的死亡四骑士：代谢系统障碍、心血管疾病、癌症和神经退行性疾病；我们学习了五方面的应对策略：锻炼、营养、睡眠、情绪和药物。
- 2023-11-22
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- 读书学习
2023-06-23
如何向 ChatGPT 提问以获得高质量答案：提示技巧工程完全指南我们将探讨如何使用不同的提示工程技术来实现不同的目标。ChatGPT是一款最先进的语言模型，能够生成类似人类的文本。然而，理解如何正确地向ChatGPT提问以获得我们所需的高质量输出非常重要。而这正是本书的目的。
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- 人工智能
2023-05-30
用餐时间与控制饮食或同等重要最近，一项超过两百人参与的间歇性禁食试验对此给出了否定的答案。经过长达半年的对比观察，研究人员发现，相比单纯的限制热量，限定时间的间歇性禁食不只能够降低体重，还可以改善人的葡萄糖耐量，降低患2型糖尿病的风险，从而有利于人们的身体健康。
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- 身心健康
2023-05-09
巴菲特股东大会5万字问答实录：股神如何掌控自己的命运伯克希尔·哈撒韦公司2023年年度股东大会上，巴菲特和芒格分享了他们的投资理念。巴菲特回答了48个问题，涉及营收报告、经济环境、投资收入和保险承保等方面。他强调了长期在资本上获利的重要性，并表示营业利润今年应该比去年要好。他还谈到了公司的净价值和浮存金，并强调了保留营收和资本的重要性。整个问答环节持续了五个半小时，吸引了全球投资者的关注。
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- 视野百科
2023-03-21
睡眠的低谷：30至50岁的人睡眠时间最少睡不好不仅会影响人第二天的精神状态，而且长此以往还会影响整体的健康状况。对此，睡眠医学研究者已经识别出不少与睡眠相关的健康风险，比如心血管、免疫、代谢和精神等方面的健康问题，以及癌症。
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- 身心健康

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